日記
2018年1月7日(日)
体重57.7kg   体脂肪率40.1%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイ1杯

未記入

ピンク筋トレ 週3日

未記入

週一以上ジム

未記入

帰宅前に夕食メニューを決めてカロリーを守る

未記入

エアロバイク

未記入

帰宅時にカロリズムで消費カロリー確認

未記入

ゾンビ体操

未記入

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

摂取1500キロカロリー以下

未記入

57.7kg   40.1%

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体重57.7kg  体脂肪率40.1%


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55歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+1.3kg +0.6%
現在60.1kg 40.3%
あと11.1kg あと11.3%
目標49.0kg 29.0%

 

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hoi
女性 
152.0cm 62.2s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.1s

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うさまる
女性 
154.0cm 49.9s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 60.9s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.9s

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