日記
2018年1月9日(火)
体重74.3kg   体脂肪率42.9%

19時以降は食事しない

×

スポーツジムに行く

×

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×

朝食

09:12
体重74.3kg  体脂肪率42.9%

8:00 起床
8:40 朝食
黒米
豚汁
野菜炒め
大根サラダ

ダイエットは再開したけど、まだ気持ちの切り替えが出来てない。
相変わらず食欲旺盛で困る。
昨夜も深夜に豚汁作って2杯も飲んでしまった。
お腹空いて眠れず、今朝は空腹で早起き。
完全に食欲中枢がいかれてるね。
とにかく、少しづつでも頑張ろう!


コメント
2018年7月30日 22:47
ご無沙汰しております。

とても健康的な献立で、感心しました。

夜、豚汁2杯のんでしまった、に、とても共感。私も軽くとる夕食から寝るまでの時間を水分だけで過ごす目標に、四苦八苦しております。

お互い頑張りましょうね。

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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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