日記
2018年1月9日(火)
体重70.9kg   体脂肪率38.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

山芋!

09:01
体重70.9kg  体脂肪率38.9%

また、頂きものしました。
今度は山芋・・
有難い!
けど、処理するのはワタシ・・辛い・・

手袋し、皮むき器で皮の処理
フードプロセッサーを使い
ジップロックに小分けし冷凍庫へ・・

半分はそのままで食します。。

また、近所や友人におすそ分けです。

近くにピン友さんがいらっしゃったら
絶対にお届けするわ〜!






コメント
2018年1月9日 10:34
山芋、美味しいのよね。
でも、そうなの、処理がね〜〜。辛い(笑)

keiちゃん、頑張って!!

栄養は満点だね。
2018年1月10日 10:50
ポピーさん

美味しいし栄養もあるし・・
これでカロリーが低ければ満点!

皮むき器・フードプロセッサーと
文明の利器のお陰で助かりました〜♪

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


********
2018/4/2
目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ないトコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-7.7kg -1.5%
現在68.4kg 37.6%
あと4.4kg あと4.6%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 14
15 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Koichi
168.0cm 69.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.4s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 66.6s

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