日記
2018年1月9日(火)
体重70.9kg   体脂肪率38.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

山芋!

09:01
体重70.9kg  体脂肪率38.9%

また、頂きものしました。
今度は山芋・・
有難い!
けど、処理するのはワタシ・・辛い・・

手袋し、皮むき器で皮の処理
フードプロセッサーを使い
ジップロックに小分けし冷凍庫へ・・

半分はそのままで食します。。

また、近所や友人におすそ分けです。

近くにピン友さんがいらっしゃったら
絶対にお届けするわ〜!






コメント
 
 
2018年1月9日 10:34
山芋、美味しいのよね。
でも、そうなの、処理がね〜〜。辛い(笑)

keiちゃん、頑張って!!

栄養は満点だね。
2018年1月10日 10:50
ポピーさん

美味しいし栄養もあるし・・
これでカロリーが低ければ満点!

皮むき器・フードプロセッサーと
文明の利器のお陰で助かりました〜♪

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.4kg -2.1%
現在65.7kg 37.0%
あと1.7kg あと7%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.5s

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