日記
2018年1月9日(火)
体重66.9kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

700g増

08:50
体重66.9kg

どーだ!
短期間で一気に700gも増量だ!!!ワッハッハッハー ←壊れた




・・・・節制して、少しでも減らそう|||||||


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午後になって、体調悪し・・・・。
喉のイガイガと咳、頭痛もしてきた><

朝風呂に入ったのがいけなかったのかな・・・
だって、白髪染めをしたかったんだもの(。。)

エアロバイクをするか否か、迷っている。
頭痛薬を飲んでから、考えよう。


コメント
2018年1月9日 12:44
ファイト!o(*⌒ー⌒)b
私も頑張らなきゃ(^ー^)
2018年1月9日 15:41
そーぱさんへ

応援ありがとうございます(^0^)〜♪
今日はお野菜中心で、頑張ります
2018年1月9日 18:16
西瓜さん、具合どうですか?こないだのお義母様のところで疲れられたのではないですか。

700グラム増はよくありますよ。明日から頑張りましょうよ(^_^)
2018年1月9日 21:16
大丈夫ですか?
どうぞお大事にね
2018年1月9日 22:55
necoさん 万年さん

ご心配いただき、有難うございます。
今日はとても気温が低い上に、強風でして
空気の乾燥も高まっていたのだと思います。⇒喉のイガイガ
結局は運動もせず・・・・
体調が戻ったら、再度がんばります

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.4kg
現在64.6kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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  2018年8月  
        
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

カラット
女性 
152.0cm 66.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

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