日記
2018年1月9日(火)
体重47.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

○

床に転がらない

○

うたた寝しないでベッドで寝る

○

ストレッチする

×

ワインを残さない・適量

○

47?

07:54
体重47.0kg

なんとか47。
ここからこれから。



いちご
豆乳ドリンク


お茶
ご飯
味噌汁(キャベツ・人参・ネギ・生姜・わかめ・玉ねぎ)
納豆

間食
コーヒー
カステラ
チョコレート

稽古前
野菜スープ


ワイン
サラダ(ミックスリーフ・きゅうり・鳥ササミの酒蒸し)
大根キムチ
子大豆もやしのナムル
きゅうりのピリ辛
人参サラダ
豚しゃぶ肉とネギのポン酢焼き

エビフライの尻尾
アイス1くち
ラーメン1くち


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-0.5kg
現在47.5kg 47.5%
あと2.5kg
目標45.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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