日記
2009年4月27日(月)
体重48.2kg   体脂肪率28.4%

野菜をたっぷりとる

○

夜は炭水化物は食べない

○

おなかがすいてないときは無理にたべない!

○

4がつ27にち

00:00
体重48.2kg  体脂肪率28.4%

今日は朝から下剤効果で排便あり〜
朝 デスクの朝食 140カロリーくらい
バナナ いっぽん
脂肪燃焼スープ一杯

昼 豆腐サラダ 250カロリーくらい?
やさいしぼり 65カロリーくらい

間食 三ツ矢サイダーあめ 2こ
クロレッツガム 5こ?
夜 黒酢もずく 50カロリー

今日は最近ではめずらしいまでのよい食生活を送れました。会社もやめるってついにゆったし‥

まだまだ不安はたくさんやけど、すこしづつ食生活をふくめ、解決していけたらと思います‥


今日の朝はがっつり
バナナ2ほん
めんたいこごはん
脂肪燃焼スープ
カントリーマアム
たべました(笑)


お昼の時間はおなかすいてなかったらたべないようにしよっ のみもののみで
間食をヨーグルトにします

しかしやさいしぼりがおいしすぎる はまりすぎ


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32歳 女性 身長:151.0cm
ストレスがすぐ食べることにでちゃいます><
基本野菜やヘルシーなものがだいすきですが、
最近、去年の暮れあたりから、極度のストレスにより、ほんっとに過食、偏食に走り続けて‥ 今では胃が無限に感じてます‥;;
自己管理の第一歩となるように、ダイエット日記をつけて、少しづつくるった食生活をリセットできたら‥と思ってます><
2009年4月25日スタート
開始時49.6kg 30.1%
+1.2kg -1.6%
現在50.8kg 28.5%
あと5.8kg あと3.5%
目標45.0kg 25.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 90.5s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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