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日記
2018年1月9日(火)
体重55.6kg   体脂肪率26.0%

朝体重を計る

○

今日から記録する(続くかわからないけど)

22:12
体重55.6kg  体脂肪率26.0%

寝坊した…orz 昨日バイトで夜遅かったのが敗因と思われる。
Wワークにしてからだいぶたつけど、じわじわと疲れが溜まってるのかも。加齢には勝てないのかな…負けない!

朝食が食べれてないんだけど、ここんとこ食べ過ぎてるせいか(怒濤の過食)朝なのにお腹がすいてないということに軽くショック。

年末年始でドカンと増量したんで、ちょっと真面目にピンキーを活用しようと思います。 

朝)コーヒー

昼)乾燥芋
  ひじきと野菜の豆腐天
  味噌汁

夕)飲むヨーグルト(鉄)
  かぼちゃパイ

夜)梅昆布茶

今日は過食はしてないけど、食べなすぎだしめちゃめちゃだな〜
でも、連日過食してたからイマイチ腹ペコ状態にならなかったんだよね…

昔から、楽しいことがあっても嫌なことがあっても、なんだか食べたくなっちゃうという(笑)多分食べることが大好きなんだな、私(;´∀`)

でもとりあえず、最近の過食傾向の理由は自分的に解ったので対処できそう。


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40代後半 女性 身長:161.0cm
<2017年>
1/1→61.9/32.5
2/1→58.4/29.3
3/1→56.3/27.6
11/23→54.3/25.0

<2018年>
1/8→56.6/27.8
2017年1月2日スタート
開始時61.9kg 32.5%
-7.1kg -7.7%
現在54.8kg 24.8%
あと2.8kg あと1.8%
目標52.0kg 23.0%

 

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昨日
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のど飴
女性 
162.0cm 56.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

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みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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