日記
2018年1月9日(火)
体重58.2kg   体脂肪率29.1%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

軽い夕食→ストレッチorコアリズム→何も食べずのんびり

○

2

00:00
体重58.2kg  体脂肪率29.1%

BMI:23.5
筋肉量:38.8kg
内臓脂肪量:4.5kg
基礎代謝量:1263kcal/day

夜に身体を動かして汗をかく!


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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