ダイエット日記 > ramkさんのマイページ > 【非過食・非嘔吐4日め】
日記
2018年1月9日(火)
体重61.3kg

空腹を楽しむ

×

小まめに食事を摂る

×

次の食事内容を前の食事までに決める

×

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

○

何かする前に水分1杯

○

送迎は徒歩

○

21時までに就寝

○


過食衝動を抑える手段→
大人の塗り絵。
と、娘が「ママ、塗っていーよ!」
ってくれたプリキュアの塗り絵。


うーーーー、また早朝覚醒。
深夜だけど。
5時間くらいは寝てるから
大丈夫と思いたい。
20代の頃は毎日4時間も寝てなかったけど、
流石に歳を取ったなぁ。

寝不足?の日は過食嘔吐してしまう確率が
飛躍的に上がるので要注意…。
子供達が幼稚園行ってる間に
寝ようかな。寝られるかな。


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35歳 女性 身長:160.0cm
上の子の入園式に着たのスーツが入らない…
2年の間に一体何が!?
約1カ月後の下の子の入園式までに着られるように頑張るぞー!
2017年3月15日スタート
開始時63.0kg
-2.5kg
現在60.5kg
あと5.5kg
目標55.0kg

 

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157.0cm 58.1s

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