ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ > 飲みすぎ食べすぎの日々よ、さようなら
日記
2018年1月8日(月)
体重52.0kg   体脂肪率23.5%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

×

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

飲みすぎ食べすぎの日々よ、さようなら

01:22
体重52.0kg  体脂肪率23.5%

付き合いで健康に害が出るなんて、ばっかばかしい。やめましょう。

朝ごはん
紅茶、ナッツ類、シリアル

昼ごはん
コーヒー、ヨーグルト、お好み焼き

運動、
トレッドミル

晩ごはん
焼き鳥裕ちゃん(お酒なし、ドライバーです)


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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.2kg +2.4%
現在53.4kg 26.4%
あと3.4kg あと3.4%
目標50.0kg 23.0%

 

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  2018年10月  
   1 4 6
7 13
14 20
21 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.8s

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.7s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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