日記
2018年1月6日(土)
体重78.9kg   体脂肪率43.6%

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

1日4000歩以上

○

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

×

間食をしない

○

夕食18時、その後何も食べない

○

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

○

78.9kg   43.6%

07:28
体重78.9kg  体脂肪率43.6%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-34.8kg
現在78.2kg 43.4%
あと2.6kg
目標75.6kg   

 

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なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.8s

kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

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