日記
2018年1月5日(金)
体重68.5kg   体脂肪率43.4%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

ウォーキング(散歩)

×

食べ順を守る

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

不安な年明け

18:14
体重68.5kg  体脂肪率43.4%

お昼前、揺れたなと思ったら
スマホやタブレットの地震警報が鳴り響いた

そういえば2日の夜も大きな地震があったし
昨日もあった

茨城と富山でほぼ同時に地震があったため
それほど大きくない地震でも警報が作動したとか

新年になってほぼ毎日地震がある

なんか不安な年明けです><


コメント
2018年1月5日 18:38
え!?そうなんですか?←情報に超〜疎い
私のガラケーがかなり古いからか、警報も何も鳴らないんです。
自分で設定もできないという、機械音痴でございます。
地震は怖いですよね。
気をつけようにも、実際に揺れてる時は何もできませんもの。
3.11の映像と警戒音が甦りそうです・・・・
2018年1月6日 13:16
西瓜さん、
富山と茨城なので
西瓜さん地方は多分鳴らなかったでしょう

ゆうべも地震がありました
おかげで寝不足です

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+0.8kg +5.1%
現在64.9kg 40.3%
目標達成!! あと5.3%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年2月  
              
22 23
24 25 26 27 28

 

いろり
51歳 女性 
153.0cm 64.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

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安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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