日記
2018年1月4日(木)
体重53.8kg   体脂肪率30.6%

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

今日便通あった?

未記入

7時までに起床

未記入

朝トレ

未記入

夕トレ

未記入

昨夜1時までに布団に入った

未記入

タンパク質は60g取った?

未記入

53.8kg   30.6%

16:03
体重53.8kg  体脂肪率30.6%


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-0.3kg -1%
現在56.2kg 30.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 4 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 54.4s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.6s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.8s

女性 
156.0cm 66.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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