ダイエット日記 > なりこさんのマイページ > 新年会と昼食会に備えて
日記
2018年1月5日(金)
体重78.6kg   体脂肪率47.1%
消費カロリー 825 kcal

活動消費カロリー 1000 超え

×

夜12時までに寝る

○

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

○

筋トレする(ながら運動的OK)

○

痩せた自分をイメージする

○

1月11日は、職場の新年会

1月28日は、子供の専門学校での昼食会

食べる予定があると
「どうせ頑張っても、その日に増えちゃうんだよなぁ」と諦めモード発動で

その日が過ぎるまでダイエット生活に全く身が入らないのが常なんですが

(゜ロ゜!! あっそうだ!!
その日に1キロぐらい増量するかもと思うなら
逆にその日までにちょっと多めに痩せられるように頑張れば良いんじゃないって

初めて前向きな考えが浮かんだ
(・∀・)あはは

なので、無理はせずに
でもガッツリ頑張ろう
p(^-^)q

今年こそは、有言実行を!!


コメント
2018年1月7日 13:40
なりこさん(*^^*)

いい調子ですね〜!!

イベントとかで食べちゃいそうなときは、その分、先に痩せておく!!

なんていいアイデア!!
それだと、イベントで食べ過ぎても、自己嫌悪におちいって、
「もういいや!!」
ってならずに済みますよね〜!!

新年会も、思う存分楽しめますね(≧▽≦)!!

私も、がんばる!!

2018年1月7日 14:15
けろさん

せっかく良い調子で痩せていたのに、ちょっと戻してしまいました

でも、珍しく今回は前向きな思考になったので

すぐに切り替えて、また頑張りますっ

p(^-^)q

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47歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+4kg +9.2%
現在81.7kg 54.8%
あと9.2kg あと13.8%
目標72.5kg 41.0%

 

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昨日
合計

 

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つばき
50代前半 女性 
155.0cm 79.2s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.6s

ちびかいじゅう
47歳 女性 
156.0cm 84.1s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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