日記
2018年1月5日(金)
体重65.9kg   体脂肪率38.0%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

食べ過ぎない

×

マシントレーニングを行う

×

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

×

毎朝の排便につとめる

×

毎朝、体重計にのる

○

22時以降は食べない

×

バランスよく食べる

×

3食きちんととる

○

飲み過ぎない

×

プールで泳ぐ/ウォーキングする

×

がっくり・・・。

23:42
体重65.9kg  体脂肪率38.0%

せっかく美容院予約したのに!
せっかく髪を染める決意したのに!

初めてのカラリングには、アレルギーチェックが必要だということで、パッチテストの液剤塗布だけして終了。
また仕切り直し。
がっくり。


時間潰しで食べた夕飯代がもったいないっちゅーの!!
そして、48時間濡らしちゃいけないってので、明日のスポーツクラブもダメ。
んがーー。


日曜夜までほっといて、問題なければ、月曜夜に再訪ですわ。

ちなみに。
月曜は、午前中に骨盤矯正行って(タダ!)、昼は新年会ランチして、そのあと漫画家さんのイラスト展に行く。
そのあとに美容院だ。
忙しいぞー!!!



コメント
2018年1月6日 00:12
こんばんは。

パッチテストをするなんて、
丁寧な美容院ですね!

ちょっと出鼻くじかれた感はありますが、
月曜日を楽しみにして、ですよ〜(^^) 。

私は整体に行きたいです〜。
2018年1月6日 13:31
>いずみさま
そうなんですよね。<丁寧
初めてのところだったのですが、安心してお任せできそうです。
まだ若い店主なんですが、ちゃんとしてるなぁと感心しました。

って、こういうことを日記に書かないとダメですよね。自分の不満ばっかじゃなくて。反省。
いまのところかぶれもなにも出てないので、月曜日に染めてきます!


さっき整骨院でマッサージしてきました。
一時間みっちり。
やっぱマッサージは気持ちいい。
整体はしばらく行ってないですが、骨盤矯正がどんなふうなのか、またご報告します。

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.6kg ±0%
現在67.2kg 38.1%
あと7.2kg あと3.1%
目標60.0kg 35.0%

 

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あや
58歳 女性 
161.0cm 67.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

sakura
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ミルフィー
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