日記
2018年1月5日(金)
体重78.9kg   体脂肪率37.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆1月5日

08:24
体重78.9kg  体脂肪率37.9%

どっかんと増えてる印象だったけど、
よくよく考えると、1/3にビザを夜ご飯に宅配で旦那さんと食べたのです(●°×°●) そして昨日は測定忘れて今日の数値。
多分昨日は79kg以上あったのかなと。増加量なら恐ろしくなりました...。昨日は仕事dayだし、食べた量考えると少なめ。
恐らく減ってると予想(>Д<)


今日はお仕事休みだし、お正月太り解消しなければ!
今月の目標は78kgからの脱却!!77kgにまず戻します(`・ω・´) クリスマス前の77.8kg台へがんばろー(ノ)`ω´(ヾ)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.2kg -4.3%
現在74.6kg 34.8%
あと1.1kg
目標73.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.9s

Koichi
168.0cm 72.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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