日記
2018年1月4日(木)
体重74.5kg   体脂肪率45.9%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインをよく摂る

未記入

一日2000`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

正月太り

19:29
体重74.5kg  体脂肪率45.9%

+−0

昨日はお寿司食べに行って夜お豆腐しか食べなかったのに

減らなかった。
(o;_ω_)oバタ

今日からダイエット。

今日から暇な日が始まった。
明日金曜だけど旦那が飲みかもしれないし。

とりあえず今日は飲み。

毎日毎日暇な日々。
働くのも大変だけど退屈なのも大変よー。

今日はアメーバピグしたけど。

昼・・・アボガドトマト350


夕・・・鮭120
    サラダ100
    豆腐280
    もち麦納豆ご飯250

1100カロリー

今日昼食べる前に−900g減ったけど
カウントしなかった。
いつもなら一日の一番少ない体重で記録するけど。

お正月は初売りで2000円で可愛い服が買えてよかった。
プチプラのピアスも可愛いの買ったし。
iPhoneケースもハワイの綺麗なの買った。

土曜からまた3連休だけどダイエット頑張らなきゃ。
外食してもトータルのカロリーは守ろう。



コメント
AIR
2018年1月4日 20:58
旦那さんとラブラブですね(o^^o)

私も今日からダイエットうすーく開始です
はやく通常ダイエットモードにしなくては_( _´ω`)_
お昼の時点で−900gなら明日期待できますね(*^_^*)

2000円でかわいい服は安いですね(^▽^)o
バーゲンって本当に嬉しいです(((o(*゚▽゚*)o)))
ですが、今年はスルーしました(^◇^;)
来年こそはバーゲン行くぞ(*^ω^*)
2018年1月4日 23:05
正月太りきてしまいましたか!

どうにも避けられないですね!

それでもなんとか減らしていきたいですね。

素敵なアイテム、ゲットできてよかったです。

ピノコさんのペースで、ガンバロー!!!
2018年1月4日 23:07
エアさん

旦那が今日帰り遅かったのできつく怒りました笑
ダイエットモードに入りました。
明日期待できるかなぁ?
疑問なのでカウントしませんでした。
もう少ししか食べてなくても太るので。

お正月もお餅2個しかたべてないです。
おせちも食べてないです。

二千円で可愛い服安いですよね。
来年にならないと行かない決意の固さがすごいです^_^
2018年1月4日 23:08
ボックルさん

バーカ

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.5kg -15.6%
現在54.2kg 33.0%
あと1.2kg あと3%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      4
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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