日記
2008年10月14日(火)
体重49.0kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

×

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

○

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

×

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

×

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

×

×

今日はブルー

00:00
体重49.0kg

3連休明けの雨の一日だったせいか、のらなくて
なんだろな・・・

同僚が高いところから落ちて骨折、一ヶ月の特休。それでなくても同じ部ですでに特休の方がいて・・・
けがされたり、心の病で特休なので、お気の毒なのですが・・・、実際仕事のしわ寄せがくる。殺伐とした職場に拍車がかかる。
こんな時こそ和気藹々と頑張りたいけど・・・。

以上のいい訳により、ダイエットルールをことごとく守れない一日になりました。

それはさておき、夕食後に「ガリ子ちゃん」を食べようと思ったらなかったことがショックだったかも^^;


【朝食】
マンナンヒカリオニギリ(120)

【昼食】
米粉パン(200)
マカロニサラダ(100)
トンカツ1片(80)
牛乳(140)

【夕食】
鶏鍋 鶏肉(200)
   にんじん蒟蒻マロニーはくさいネギエノキシメジ大根(80)
   雑炊スープ(100)

【間食】
ミカン1つ(45)
ラムネ2つ(20)
乾燥黒豆(50)
0カロリーゼリー(0)
マンナンラスク1個(20)


コメント
2008年10月15日 04:52
ドンマイ〜(´Д`*)
2人も同時に抜けるとは厄介ですね。
でもその人達の穴埋めをする事でみゆきさんの仕事量は増えるけど、絶対気を使う分、脳からの糖質の消費が激しくなって知的ダイエット出来ますよ!
……と、前向きに考えてみる。リアルには大変でしょうが頑張って下さい。
2008年10月15日 21:54
ありがとうです。
知的ダイエット(笑)
そんなにアタマ遣って働けるかが問題だったりして(笑)

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45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

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女性 
154.0cm 48.5s

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