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日記
2018年1月4日(木)
体重51.6kg   体脂肪率27.3%

毎日体重を記録する

未記入

夕食は軽めに

未記入

甘いものは午前中だけ

未記入

体重測定は毎日朝食前。忘れた場合は前日と同じ数値を記入する。

○

お昼は軽く

○

夕飯はごはん、パン、麺類を食べない

○

あけおめことよろ(∩´∀`)∩

19:03
体重51.6kg  体脂肪率27.3%

暴飲暴食の限りを尽くした年末年始、今朝、久しぶりの体重測定で相当増えていることを覚悟してたんですが…

意外と増えてない!
てゆーか全然変わってない!!w

あまりにもおなかがはちきれそうで苦しくて、昨日の夕飯を食べられなかったのが勝因だと思いますwww

食べ過ぎてもこんな感じで調整していけばいいのかなーと相変わらず自分に甘いことを思いつつ、今年もよろしくお願いします♪


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51歳 女性 身長:157.0cm
フルタイムで働く子なし主婦。
股関節痛・坐骨神経痛に悩まされているので、まじめにダイエット&足腰強化をしていこうと思います。
2017年9月18日スタート
開始時51.3kg 28.3%
±0kg -0.1%
現在51.3kg 28.2%
あと4.3kg あと5.2%
目標47.0kg 23.0%

 

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