日記
2018年1月4日(木)

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

○

10時間ダイエット

○

お通じがある

未記入

1/4

18:27



体重調整中

今日は、仕事お休み♪
息子のリクエストで近くの温泉で朝風呂( ´∀`)
入浴料金が安くなるので朝風呂強制(笑)

風呂 15分→サウナ 10分→歩行浴 40分→風呂 5分

70分ぐらい温泉を満喫(*^^*)
風呂上がりはポカポカ お肌はしっとり
 
温泉後はマクドナルドで昼食。
ポテトは息子とはんぶんっこ

昼食後はデパートへ
やはり人が多くて、息子と旦那は即効で休憩所へ
私は、就職で辞める子の餞別を選ぶ
予算は決まってるので
2/3の金額を全国共通商品券 残りでハンカチを

迷って、店員さんに売れ筋を相談したら若い子たちにもタオルハンカチが人気で花柄よりもリボンやハートの柄を選ぶらしい

私は、大柄の花柄を手に持ってたのを返品(;^ω^)

なので、
1枚は淡いパープル色の蝶柄のタオルハンカチ選ぶ(笑)
もう1枚は、白色で白糸で小花の刺繍されたハンカチを

若い子の物を選ぶのは難しい(^-^;

餞別を選んだら
息子が行きたいとこがあるらしく一人で目的のお店へ
待ち時間で旦那とサンマルクカフェで休憩

帰宅後は録画してた
『よゐこVSナスD 真冬で無人島生活』を観ながら踏み台昇降40分

久しぶりの家族でお出かけ
人ごみに疲れたけど楽しかった\(^^)/




コメント
2018年1月4日 19:22
こんばんは(^^♪

朝風呂にマック(マクド)に街ぶら
楽しいお休みでしたね〜
三が日も過ぎてお店も少し空いてきてたかな?

若い子へのプレゼント選びは難しいですね 
確かに娘とは好みが違います(笑)
2018年1月4日 22:39
ミニオンさん

こんばんは(*^^*)
久しぶりに家族でお出かけできて楽しかったです♪
高島屋、3が日が過ぎて人は少ないんだと思いますが...
インドア派の私たちには多かったです(^^ゞ

帰宅後、旦那と息子はぐったりでした
別行動にしてあげたらよかったかもと反省(^-^;

若い子の物を選ぶのは難しいと思いました
ハンカチ選ぶのに、めちゃ時間がかかりました

自分や仲の良い人へのプレゼントなら『これ!』って決めれるんですけどね(笑)
2018年1月5日 01:06
お風呂で70分は飽きるけど、温泉で70分だと楽しくて、飽きないですよね(^O^)/
それに、エネルギーもかなり消費できたでしょうね
体ポカポカ、お肌シットリ、エネルギー消費・・・良いことづくめですね
ワタシも温泉に行きたくなりました
2018年1月6日 00:03
なかちゃん

こんばんは(*^^*)
私、お風呂も本と水があれば2時間ぐらい平気です(笑)
今回の温泉は、旦那と息子が待ちくたびれるので70分で切り上げました
もっと歩行浴したかったです

温泉は体の芯から温まるからおすすめです♪

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.2kg
現在61.7kg   
あと1.7kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2
5 9 10
13 15
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sara
女性 
160.2cm 60.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.7s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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