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日記
2018年1月4日(木)
体重55.4kg   体脂肪率29.5%

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

痩せ期はじまる。

17:18
体重55.4kg  体脂肪率29.5%






今日から痩せ期。
これを逃さないように、早め早めに体重を元に戻したい。





前日の睡眠時間
11時間くらい





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45歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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STEWART
42歳 女性 
169.0cm 86.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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