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日記
2018年1月3日(水)
体重54.2kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 2,222 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

○

今日も、走りますた。てへ。

00:00
体重54.2kg  体脂肪率25.0%

今日は、マイナス2℃とちょっと暖かい?(笑)
でも、明日は大雪の予報で、40cmぐらい積もるらしい。 ヒィーィィィ!
金曜日以降も、冷え込みが厳しいんだって。 シクシク...。
なので、今日を逃すといつまた走れるか分からないので、走れるうちに走っちゃおうぉぉぉ!
と言うことで、これでもかぁぁぁ!というぐらい着込んだら、まるで関取の土俵入り状態? あははは...。

マフェトン理論でヨロヨロ走ると身体が冷え切ってしまうので、ペース走でエッホ、エッホと、敢えて心拍数を上げて走り始めたんだけど、あれぇぇぇ? ペースが全然上がらない?
ヒィヒィ云いながら脚を動かしても、身体が重くて、全然前に進まない...。 なんか、息は上がるのに、ペースはヨロヨロ? あれぇ?
それでも、喘ぐように走っているせいか、それとも思いっ切り着込んでいるせいか、全然寒くない!?
ただ、やっぱり、1時間を過ぎた辺りから、急に身体が冷え始めて、手の指ももげそうぉ...。
でも、いつまた走れるか分からないから、もうちょっと、もうちょっと、結局、いつもと同じ距離を走って練習終了。

で、結局、身体が冷え切って、体温を戻そうとしているのか、それとも寒さでストレスが溜まっちゃったんだか、食欲が暴走して、訳の分からんもんをモリモリ食べちゃったよ。 シクシク...。

おまけに、夜、寝る前になっても手の指の感覚が戻ってこなくて、ちょっとビビった。 あははは...。





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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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