日記
2018年1月4日(木)
体重65.7kg   体脂肪率32.7%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

ご飯は1食100gにすること!

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

冬はヒッキー?

14:12
体重65.7kg  体脂肪率32.7%

北国に住んでいるお姉さん(笑)は、今年の4月頃までは
あまり、雪道を車で走りたくなくないのでヒッキーしています。
今日は愛犬てっちゃんのドッグフードが切れないか心配で
ドッグフードを通販に注文☆

春まで通販さまさまでいくわよ!

大事な用事はなるべく晴れた日に済ませます。

こんなんで仕事できるかしら?
若い頃は雪道が怖くて外出しないって事はほとんどなかったのに。

また勘が戻るかしら?
小・中学校と娘はスクールバスだったし
お買い物も途中から生協さんに切り替えたし、車を運転する機会が
減ってたからね☆

今年は春からアクティブに頑張るつもり。
ちょっと不安だけれど…。


血圧
上107
下69
脈54
体温は36.8℃でした。


コメント
 
 
2018年1月4日 15:29
こんにちは。
そうだよ、雪道は、なるべく運転しないほうが
いいと思う〜。
宅配にお任せしたほうが賢い!!

今年は、春から仕事始める予定なんだよね。
なんかワクワクするな〜。
仕事すると、色々、困難もあるけど
仲間とおしゃべりしたり、楽しいこともいっぱいだし、
なにより、いい緊張感があるし、ファッションやお化粧も
さらに、気遣うようになると思うんだ。

私も週2回だけど、明日からまたお仕事がんばろ!

若い頃できたことでも、今、怖いことけっこうある。
私の場合、スキューバーダイビング、海外の一人旅、運転などなど。臆病になっちゃうし、事故やケガが怖い。
2018年1月4日 16:04
ポピーちゃん☆

こんにちは〜☆(*^^*)
雪道というか、車の運転は集中力が必要だから
持病有りの更年期のおばちゃんはすぐ疲れちゃう。(苦笑)
なので、宅配なのよ。冬はこもります。(笑)

お仕事は生活に関わってくるから
頑張らなきゃね。
お洒落と言うか身だしなみにも気をつけなくちゃね☆
今のところワクワクしています♪
いつも、疲れて寝落ちしちゃうかもしれないけれど。(笑)

若い頃、恵まれていたんだなぁ〜と最近、しみじみと思います。
年をとると臆病になるのかな?
なんだかんだ、若いっていいよ。
でも、この年にしかだせない魅力もあるよね。
頑張って自分磨きを怠らないようにしたいね♪(#^.^#)
2018年1月4日 19:22
そうよ!雪道危ないし、心配だから
通販に限るわ!
春からお仕事?
楽しみね。
それまでは、充電よ!
2018年1月4日 19:25
そうそう!交通事故のリスクはできるだけ減らした方がいいですよね(^ω^)
2018年1月4日 21:00
あんずひめさん☆

は〜〜い!冬はヒッキーしてま〜す!(笑)
通販にもいろいろあるんですね!助かります☆
お仕事まで充電していますね!
私、お仕事すると痩せるのでちょっと期待しちゃう!(笑)
2018年1月4日 21:08
レモンちゃん♪
こんばんは(*^^*)

あたし前の結婚生活のころ
ほんと車運転しなかって
離婚してから運転しなくちゃで
最初怖かったよ
それも雪道なんて 怖すぎます
くれぐれも気をつけて雪道運転してね

お天気に左右されるよね
暖かくなったらアクティブにいこう!
2018年1月4日 21:08
そーぱさん☆

北海道は愛知県と交通事故ワースト1位を争って?きましたが
ここ数年、減ってきました。
パトカーを見ない日はないですよ。
道警さん頑張ってる〜!!私はリスク減らします♪
2018年1月4日 21:22
まぁみぃさん☆

まぁみぃさん、こんばんは〜☆
都会に住んでるからスーパーでも徒歩で十分だったんですね!
私はとにかく田舎に住んでるから嫌でも車を運転しなきゃなかったんだけど、娘が小・中学生の時はスクールバスがあって、かなり助かりました。
高校に入ってから大変!毎日、冬も送り迎えしなきゃないし☆
雪道はうん十年経っても怖いです。
心配してくれて、ありがとうございます。
春まで辛抱強く待ちますね!
春からアクティブにいきま〜す♪
2018年1月5日 17:31
わかるわかる〜〜
私も若い頃はなにも考えないで車運転してたよ。

私なんて雪が降っていなくても運転できなくなっちゃったのに、雪道を運転できているレモンさんを尊敬しちゃうわ。
ちなみに私が運転できなくなる末期の頃は、右折する前にドキドキしちゃって心臓が口から飛び出しそうになってたヨ(笑)

でも私も運転がイヤとは言えない住居に住んでいたらきっと今でも運転できただろうにな〜ってそこは残念に思うの。

私の実家は坂の上なので車がなくちゃとてもしんどい家だったからね。
今もそこに住んでいたら車(もしくわ原付き)必須だったと思うわ。
麗華
2018年1月5日 17:53
通販サマサマでOKだと思うよ。

雪道、怖いもん。

北海道の春って冬が厳しい分、
芽吹きの感動があるんだろうなぁ・・・。

春に備えて充電・充電♪
2018年1月5日 19:08
雪道の運転は怖いと思います(^_^;)
無理しすぎないようにしてくださいね。
私なんか寒いだけでも外に出たくないですよ〜。笑
早く暖かくなりますように◎
2018年1月5日 19:09
わざわざ危険を冒す必要はないですからね!天候に合わせて上手くスケジュールをコントロールする、そちらの方が賢明ですよ☆
娘さんの高校卒業と共にお仕事再開ですか?新しいライフスタイルの始まりですね!
2018年1月6日 00:34
ねおみんこさん☆

私は右折するときに2回ほど追突されてるので
トラウマになっています。(苦笑)
某所からの帰りで疲れていてと言われれば広い北海道だしな〜なんて思ったり優しいレモンです。
誠実に言われると憎めない私。すぐ許しちゃう。甘いかな〜?
逆に女だとバカにされると腹がたっちゃうよ。
とりあえず安全運転。
山口百恵さんみたく「馬鹿にしないでよ〜!」とは言えない
優しい私。
なるべくなら2分おきくらいに電車が来る東京なんかがいいと
思うけれど年老いた両親を残していけないわ。
車は大事な必需品。
渋滞をおこさないように頑張る私です。(;^ω^)

2018年1月6日 00:47
麗華さん☆

今日、娘と母の送り迎えをしたら道路にほとんど雪が無いの。
そんな日はLUCKY!でも日陰なんかは凍っていそうで怖いから
やっぱり通販なんです。なるべく出歩かない。
春は嬉しくて運転もきびきびしちゃう。
春に備えて充電です♪
しばらく充電します!(もう、十分か…。)
春まで通販さまさまでいいですよね☆


2018年1月6日 00:59
かおりさん☆

心配してくださって、ありがとうございます。
寒さには厚着です!
ユニクロでもなんでも利用して!
雪が溶けだすのは3月頃です。
早くあたたかくなってくれる事を祈るばかりです。
大自然との闘いは映画並みです!(笑)
春がくるのを待ちわびていますよ。
お互い、厚着しましょうね☆


2018年1月6日 01:10
STEWARTさん☆

そうなんです!わざわざ危険を冒さなくてもいいんです!
通販でいいんです。
ガソリン代をかけて、神経をとがらせながら、お買い物に
行かなくてもいいんです。
これからは通販に頼ります!
仕事、再開しますよ!応援、宜しくお願い致します。
痩せるかもとちょっと期待です。
ダイエットに行くわけじゃないんですが☆(笑)
お互い頑張りましょうね!(*^^*)


コメントする


 


女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.1kg -5.3%
現在68.9kg 31.9%
あと10.9kg あと7.9%
目標58.0kg 24.0%

 

一覧へ

 

  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

一覧へ

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!