ダイエット日記 > なりこさんのマイページ > 最近、息苦しい&息切れする
日記
2018年1月4日(木)
体重79.6kg   体脂肪率47.1%
消費カロリー 1,257 kcal

活動消費カロリー 1000 超え

○

夜12時までに寝る

○

ウォーキング or エアロバイク やる

○

間食は考えて摂る

○

筋トレする(ながら運動的OK)

×

痩せた自分をイメージする

○

最近、息苦しいと言うか、息切れすると言うか…


年末年始のグダグダな食生活が原因の1つだろうけど

ダイエットを始めて、最も落とせた体重から
13キロほどリバウンドした

そのせいもあるな
┓( ̄∇ ̄;)┏

自分はデブっていても、フットワークが軽い方だと思っていて

だから痩せてきて、周りから「体、軽くなったでしょう♪」と声をかけられても

「元々フットワーク軽いし、軽くなった実感は無い」と思っていたんだけど

また80キロ近くに戻ってきたら、息苦しいと言うか息切れすると言うか

増量による体の負担に
今朝ようやく気づきました
(;^_^A

地道に痩せていかなくちゃ


コメント
2018年1月4日 19:46
なりこさん(*^^*)

私も今まではそうでもなかったのに、40歳超えるくらいから、
体重が74kg超えると息切れや膝に負担を感じてしまいます。


これが、68kgを下回ると、途端に仕事中の動きも楽になるんですよね〜。

体は正直ですね・・(^^;。

お互いに、健康のためにも、一緒に頑張りましょうね〜(*^-^*)。

2018年1月5日 14:23
けろさん

先ずは健康のために
標準体重になることが大切ですね
(゚∇^*)♪

ある程度、痩せてきたら美容にも目を向けて

輝きたいですね♪
(*^-^*)

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47歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+4kg +2.9%
現在81.7kg 48.5%
あと9.2kg あと7.5%
目標72.5kg 41.0%

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.2s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.8s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.2s

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