日記
2018年1月3日(水)

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

包み隠さず食事記録(前日)

未記入

1400kcal以内(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

包み隠さず食事記録(前日)

○

夕食控えめ(前日)

○

0時までに寝る(前日)

×

用がない限りコンビニ禁止

○

スーパーのお菓子コーナーへ行かない

○

アイスを食べない

○

22

11:01



今日は友人と厄祓いに行ってきました!
その後いいことがあったので、良きスタート♪♪

ランチも美味しすぎた〜!

夜はお腹空かなかったのでナシ。

■朝
青汁
なめこのお味噌汁
ゆで卵

■昼
前菜プレート
カットステーキ&グリル野菜ボウルプレート
抹茶とホワイトチョコのロールケーキ
ハニーレッドハーブティー

■夜
なし


コメント
2018年1月4日 11:38
わー!

お肉もスープもケーキも全部美味しそう!
2018年1月4日 15:27
さらちゃん

ぜーんぶめちゃめちゃ美味しかったよー!
楽しんだ分頑張らなくては☆

コメントする


 


30代後半 女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2019目標★
1/31
2/28
3/31


2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
+1.9kg +2.9%
現在65.8kg 31.9%
あと17.8kg あと12.9%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

一覧へ

 

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.3s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!