日記
2018年1月4日(木)
体重59.2kg   体脂肪率29.6%

体重測定

○

湯船につかる

○

1時間以上座りっぱなしにならない

○

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

○

ジムに行く

○

家トレ

×

ストレッチ

○

お通じ

○

24時までに就寝(前日分)

○

6時間以上寝る(前日分)

○

何か捨てる or 1カ所掃除する

○

今年の目標

10:31
体重59.2kg  体脂肪率29.6%

あけましておめでとうございます!(遅)
今年もよろしくお願いします(*'ω'*)

12/30〜1/2まで帰省しておりました。
いつものように「いつ結婚すんのよ」攻撃と
「あれもこれも食べなさい」攻撃にあってきました。笑
つら…(´・_・`)

無事に太って戻って参りましたので
今日から日曜まで4日間、ジムめっちゃ行きます!!!
仕事始めなんですけど、今日明日は有休消化でお休みなのです。



さて、2018年最初の日記なので今年の目標を。

@痩せる!…というか、絞る!!
・体重53kg以下
・体脂肪率20%以下
・腹筋割る

A仕事を効率よくこなす

B部屋をきれいに保つ


とりあえずこんなところでしょうか…。
ついでに1月の目標も設定します!
ずばり「引っ越しを無事に終わらせる」です!!
終わる気がしない…。

今日は片付けを引き続きやりまして、
お昼過ぎからいつも行ってるジムの系列店舗の方に行ってきます。
イントラさんの追っかけです。笑
追っかけとか初めて。ウフフ
そのあと家に帰ってシャワー浴びてから
いつもの方に行って、同じイントラさんの同じプログラムに参加して
あとはいつものメニューこなして22時半に帰りまーす(´∀`*)
今日はパーソナルはお休み。
頑張るぞ〜〜!


コメント
2018年1月4日 16:00
あけましておめでとうございます(*'▽'*)
わたしは3ができないんで今年はがんばりたいです(>_<)
2018年1月5日 08:08
*あいりさん

私もBができないんです…(´・_・`)
引っ越すのを機に頑張りたいと思ってます!!
そう…思ってます…。笑
頑張りましょう(*´ω`*)

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32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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