日記
2018年1月4日(木)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

○

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

ジム(前日記録)

○

写真に写るのがとてもとても下手です。
大概、笑って。もっと笑って。歯を出してと言われるのですが、出せない・・・引きつってしまうんです(T_T)。

昔、南野陽子さんが、「口の中で舌の端を上の歯と下の歯で少し噛むと良い」と言っていて、随分練習したんですが私の顔じゃ可笑しい。やはり、それぞれこれってのがあるんでしょうね。

トライアンドエラーで色々模索中。
自撮りだと何とかなるのに人に撮って貰うとやはり緊張するのか、自然じゃないんですよね〜


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

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