日記
2018年1月4日(木)
体重71.0kg   体脂肪率39.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

ダイエット開始!

09:35
体重71.0kg  体脂肪率39.1%

新年おめでとうございます。

今年も、ダイエット道に励む所存です!
宜しくお願いします!

朝、恐る恐る体重計へ
昨晩の下剤のおかげで、お腹スッキリ!
で、この体重・・
それでも・・良しとしよう!!


先ずの、目標は70キロ台を切る事!

出来れば今月中・・?
遅くとも2月初旬には・・

3月末までに第一目標の68キロ台にもどる。

この数字を最低限として
地道に頑張ります事を
ここで、宣言しておきまする〜〜!(苦笑)


目標達成できたら
次の目標をたてよう♪
そうしよう♪






コメント
 
 
2018年1月4日 09:45
明けましておめでとうごうざいます。

私も今年は最終目標48キロに到達するように頑張る。

keiちゃんも私も、ほんの少しずつでいいから
じわじわ減らしていこうね!

とりあえず、今月は51キロ台を達成するように努力。

地道にいこうね〜。
2018年1月4日 09:55
ポピーさん

そう!♪
無理せず、コツコツが大事だよね。

ダイエットの継続が一番大事!

じわじわ・コツコツを肝に銘じて
今年も頑張りましょう♪♪
 
 
2018年1月4日 19:58
Keiさん、
今年もよろしくお願いします。

くじけそうになったら、紅白歌合戦でみたピンクレディーの
キレッキレのダンスを思い出して、やる気を補充します!
2018年1月5日 11:48
四捨五入で還暦さん

こちらこそ、よろしくお願いしま〜す。

えっ!?
ピンクレディーが躍ったの!?
テレビ欄で調べて見てみよう♪
私も、やる気補充させていただきます!

1週間前まで見れるテレビって便利だよね〜♪

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.5kg -2.6%
現在65.6kg 36.5%
あと1.6kg あと6.5%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.1s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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