日記
2018年1月4日(木)
体重57.5kg   体脂肪率40.9%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

未記入

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

未記入

スクワット15×2

未記入

週一以上ジム

未記入

ダイエット開始!

09:13
体重57.5kg  体脂肪率40.9%

あけましておめでとうございます!

年末年始は仕事超繁忙期と帰省で、こちらにまったく記入できず。
ダイエット自体も一時停止になってしまった。

ただ、いちおう体重だけは毎日はかり、ピンキー開始時まで戻らないように、最低限のことだけは死守。
体脂肪は増えちゃったけど^^;

仕事の繁忙期は2月半ばまで続くけど、ピンキーとダイエットは再開します。

で、今年の目標は
49キロ、29パーセントを実現する。

ということで、今月末の目標は56.5キロ。
先月末の目標の繰り越し^^;兼、いまから1キロ減。
毎月1キロずつじわじわ痩せられれば、今年の目標は達成できる計算なのよね。
ま、計算どおりにいかないところが辛いところですが^^;

わたしの場合、仕事が忙しくなると、ほかに気持ちを向けられないのが難点だけど、そのあたりも注意しながらがんばります。

今年もよろしくお願いします!


コメント
 
 
2018年1月4日 09:42
piyoちゃん、明けましておめでとうごうざいます。。
今年もお互い、ダイエット道、頑張って
目標を達成しようね。

私は今年中には絶対48キロを達成するからね〜。
piyoちゃんも、日々、小さな努力を積み重ね
目標をy達成しようね。

お仕事、まだまだ忙しいようだけど、
体調管理気をつけてね。

では今年も、よろしくお願いします。
2018年1月6日 14:51
ポピーさん、おめでとうございます!
今年もよろしくお願いいたします♪

ポピーさんは48キロ目標なのね。
わたしは49キロ!
今の体重を考えると、わたしの目標はキツイかもしれないけど、決してあきらめずにがんばります!

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.2kg +1.2%
現在59.0kg 40.9%
あと10kg あと11.9%
目標49.0kg 29.0%

 

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