日記
2018年1月2日(火)
体重78.2kg   体脂肪率40.3%

糖質をなるべく避ける

○

果物NG

○

水分は糖質無いもので

○

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

○

白飯だけNG。何か一緒に食べること

○

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

○

78.2kg   40.3%

12:48
体重78.2kg  体脂肪率40.3%


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48歳 女性 身長:160.0cm
ローカボで、健康な身体になるのが目的。「糖質制限の真実」を読んでチャレンジ! 開始日2018年1月1日元旦から。
頑張ろう!
2017年2月1日スタート
開始時78.2kg 40.3%
-23kg -9.3%
現在55.2kg 31.0%
あと3.2kg あと5%
目標52.0kg 26.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.5s

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ビアたる美
31歳 女性 
175.0cm 78.4s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

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