日記
2018年1月2日(火)
体重78.2kg   体脂肪率40.3%

糖質をなるべく避ける

○

果物NG

○

水分は糖質無いもので

○

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

○

白飯だけNG。何か一緒に食べること

○

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

○

78.2kg   40.3%

12:48
体重78.2kg  体脂肪率40.3%


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47歳 女性 身長:160.0cm
ローカボで、健康な身体になるのが目的。「糖質制限の真実」を読んでチャレンジ! 開始日2018年1月1日元旦から。
頑張ろう!
2017年2月1日スタート
開始時78.2kg 40.3%
-11.9kg -2.4%
現在66.3kg 37.9%
あと12.3kg あと11.9%
目標54.0kg 26.0%

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.4s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

トミー
女性 
154.6cm 57.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.1s

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