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日記
2018年1月2日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.3%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

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おやつは200kcal以内

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カロリー収支マイナス500以上

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261日目 体重が減ってきてる

12:39
体重53.8kg  体脂肪率26.3%

大晦日に55.1kgだった体重が
昨日は54kg台、今日は53.8kgになってた。

特に食べ物に気をつけていたわけじゃないけど
なんか減ってた。

今日は夜勤だけど、彼氏が送ってくれるので徒歩通勤せず
出かける前にウォーキングマシンもせずなので
休憩中の間食は少なめにしておこうと思います。

出来るかな…(´ω`;)


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52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-5kg -7.7%
現在51.6kg 24.2%
目標達成!! あと1.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

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