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日記
2018年1月2日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.3%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

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おやつは200kcal以内

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カロリー収支マイナス500以上

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261日目 体重が減ってきてる

12:39
体重53.8kg  体脂肪率26.3%

大晦日に55.1kgだった体重が
昨日は54kg台、今日は53.8kgになってた。

特に食べ物に気をつけていたわけじゃないけど
なんか減ってた。

今日は夜勤だけど、彼氏が送ってくれるので徒歩通勤せず
出かける前にウォーキングマシンもせずなので
休憩中の間食は少なめにしておこうと思います。

出来るかな…(´ω`;)


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51歳 女性 身長:157.0cm
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なんだか知らないけど色々忙しくしてます。


チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-5.6kg -5.6%
現在53.8kg 26.3%
あと4.8kg あと7.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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