日記
2017年12月30日(土)
体重71.4kg   体脂肪率36.7%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

 

22:06
体重71.4kg  体脂肪率36.7%

 


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


7月中に 68s台 にする!
がんばれー― 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.6kg -0.6%
現在69.9kg 35.2%
あと7.9kg あと7.2%
目標62.0kg 28.0%

 

  2018年7月  
10
16 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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