日記
2018年1月2日(火)
体重60.9kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

×

スクワット50

×

腹筋50

未記入

2018年のスタート

10:09
体重60.9kg

明けましておめでとうございます。
日本とは18時間(だったかな?!)遅れて新年スタートしました。

大変なことに大晦日の朝、ベッドから出ようとしたら、いたい、、、
腰が。
左側寝違えたのか、ひねったのか、もしかしてその前の日にジムでダンベルもってステップのクラスで張り切りすぎたのか。
ぎっくり腰ってこれなのか?

昨日から痛み止め飲んでますが、いきなり立ち上がること、体を屈折することできません。。

つ。ら。い。。。
早く治って。


けど、今日は新しい職場の出勤日。
今週のシフト時間大幅に削減されてました。
これってやめて欲しいって事なんでしょうか。
面接時の週40時間がいきなり19時間に削減され、3週目には7時間。
このシフトは今週だけですか?来週もですか?と確認したらわかりませんと返答。
だって、あなたがシフト作るんでしょう、オーナーでしょうって思ったけど。
もう、やめようかと思いました。

さっきはやめようかと、、、だったけど、3時間くらい考えた今、やめるという答えがの色が濃く出てきたわ。。
自分に非があるのならともかく、非はないと思うの。
スケジュールが前日の深夜送られてきたり、いきなり時間がカットされたり、私の常識ではありえません。

新年早々、がっかりですけど私自身がそうしたとはおもえないのです。我慢してがんばれば報われるって言うことではないなと思います。
まぁ、仕方ないか。
早いとこ退散したほうがよさそうです。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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