日記
2018年1月1日(月)

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

包み隠さず食事記録(前日)

×

夕食控えめ(前日)

×

0時までに寝る(前日)

○

用がない限りコンビニ禁止

○

スーパーのお菓子コーナーへ行かない

○

アイスを食べない

○

20 元旦

09:50



あけましておめでとうございます(^^)

■朝
おせち、お雑煮

■昼
春巻き
酢飯


■間食
おせんべい
ラスク

■夜
すき焼き
マグロのお刺身
しめ鯖
サラダ


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30代後半 女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2019目標★
1/31
2/28
3/31


2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
+1.5kg +2.3%
現在65.4kg 31.3%
あと17.4kg あと12.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年2月  
               2
14 16
17 21 22 23
24 25 26 27 28

 

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

ののか
女性 
159.0cm 66.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.2s

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.5s

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