日記
2018年1月2日(火)
体重63.1kg

水中ウォーキングをする

×

夕食は少な目

×

夜お菓子を食べない

○

体幹リセットエクササイズをする

×

寝正月

09:47
体重63.1kg

前日比+400g

昨日は肩こりがひどくて寝転がって寝正月〜⊂⌒っ*-ω-)っZzz...
頚椎から身?みたいなものが出ていて、それが原因かもしれないし原因じゃないかもしれないというふわっとした診断Σ(・ω・ノ)ノ
寒いと肩こりがひどくて運動もままならないΣ(ノ∀`*)ペチッ

案の定食っちゃ寝の正月になりました(^◇^;)
おせち( ゚Д゚)ウマー
お雑煮( ゚Д゚)ウマー
お餅( ゚Д゚)ウマー
お腹いっぱい食べました(o^^o)
そしてベッドにダイブε= \_○ノ
なんでこうダラダラしていると時間経つの早いんでしょうね((o・ω・)oウヒ♪((o.△.)oゴローン♪((o・ー・)oエヘッ♪

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

ウォーキングに行くのに財布、携帯、ペットボトルをかばんに入れて持って行くのですが、重くて肩こりがひどくなって長時間歩けません(´×ω×`)

この時期水分っていらないのかな(o・ω・o)?

そこで踏み台昇降(しょこ)をやろうとしたんですが、何これ5分でしんどい(;´Д`)ハァハァ
どうやったら長時間できるんですか?:(っ'ヮ'c):

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

バーゲンはじまりましたヽ(*´∀`)ノ
ですが、人混みに出ていくのが億劫+まだスタイルに自信がないので、ネットショピングしようと思って狙っていたブーツを( 。・ω・。)ノ 凸ポチッと押したら時間差で他の人に買われました_| ̄|○ il||li

なんか元旦からついてないな〜(・ε・`*)ぶー
初詣行ってないからか!(´・×・`)
今日行ってきます⊂('ω'⊂ )))Σ≡GO!!

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

裏にある柿の木に、去年はいっぱい柿を残したままにしておいたら、名前のわからない知らない小鳥がいっぱい来ました(*^_^*)
自然好きな母はこの副産物に喜んでおります(o^^o)♪
写真撮って名前調べてみよーっとヾ(*´∀`*)ノ

冬は食料少ないもんね
いっぱい食べて行きな〜(ノ*°▽°)ノ
カラスに邪魔されているけど負けるなー\(^o^)/


コメント
2018年1月2日 18:21
今年も宜しくお願いしま〜す!
冬でも水分補給は大切ですよ、少量ずつでも飲まないと脱水の可能性があります。
肩こりは私も酷くて、両肩にビー玉が埋め込まれてるような感じで(T-T) 肩回しのストレッチを頻繁にするといいらしいです(´▽`)
AIR
2018年1月2日 19:49
そーぱさん

今年もよろしくお願いします(*・ω・)*_ _)ペコリ

冬でもやっぱり水分補給大切か〜(^◇^;)
水分買うの嫌なので持っていってるんですよね(;^_^A
少し減らして持っていきます(*゚▽゚)ノ

肩こり(゚∀゚)人(゚∀゚)ナカーマ
肩回しするといいんですねφ(゚Д゚ )フムフム…
肩こりにはつらい季節ですよね。゜(´⊃ω⊂`)゜。
2018年1月3日 05:48
エアさん

それだけしか増えてないんならいいですよ・・・。
私なんか2キロも増えちゃいましたよ。

肩こり大変ですね。
ストレッチとかするといいですよ。

AIR
2018年1月3日 07:19
ピノコさん

2キロですかΣ(・ω・ノ)ノ
やっぱりお正月気分は油断してしまいますよね:(っ'ヮ'c):

労わっていただきありがとうございます。゜(´⊃ω⊂`)゜。
肩こり大変です(^◇^;)
ストレッチとか昔やってたんですけど、余計気持ち悪くなってやめました(;^_^A
また少しやってみます(o^^o)

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女性 身長:154.0cm
ダイエット→リバウンドを繰り返し、気がつけば過去最大体重(´ヮ`;)
一生ダイエットを目標にしています

年末までに63kgを目標
3月末までに54kg目標にしています
2017年9月28日スタート
開始時77.7kg 50.0%
-14.1kg ±0%
現在63.6kg 50.0%
あと15.6kg あと31%
目標48.0kg 19.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.4s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

カラット
女性 
152.0cm 66.3s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.4s

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