日記
2018年1月2日(火)

夕食控えめ(前日)

○

夜8時以降食べない(前日)

未記入

お通じ(前日)

○

0時までに寝る(前日)

○

用がない限りコンビニ禁止

○

スーパーのお菓子コーナーへ行かない

○

アイスを食べない

○

21

09:54



年末からたべまくっている〜。
しかし今年こそ目標達成させるぞ!!
もう48は程遠いなー笑
目標はプロフィールに書きました。

■朝
おせちの残り
.錦玉子2
.ミートローフ
.かまぼこ
.鮭の昆布巻1
.紅白なます
お雑煮(餅なし)
煮物
黒豆

■おやつ
たねやの最中

■自粛のお昼ごはん
大根サラダ
ハム
トマト

■おやつ
ミニおせんべい2枚
芋切り干し

■夜ごはん
シルクレタス&パプリカの粒マスタードマリネ
豆腐と鯖のキムチ和え


コメント
2018年1月2日 21:13
自粛のお昼ごはん、えらい!
相変わらず美味しそうだわ〜^_^

まずは月ごとの目標をクリアしよう!
私もがんばる!
2018年1月3日 09:39
vaniちゃんもひと月の目標立てたんだね!
わたしも立てよう。

2018年1月4日 11:10
ハイネちゃん

まだ次の日も食べる予定があったから、やれるときはやるー!
今年の私は違うぞ!(今のところ)

うん!ひと月ごとの目標を絶対に達成させていけば間違いないもんね。
ハイネちゃんも一緒によろしくー☆
2018年1月4日 11:11
さらちゃん

たてたよー!
さらちゃんもたてたかな。
これを一つ一つクリアしていけるように頑張ろう(^^)

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女性 身長:161.6cm
夏に痩せて50kg前後、冬に太って58〜60kgというダイエットとリバウンドを毎年のように繰り返し、最近は増えたまま停滞中;;

なんと安定の60kg台に…(TωT)

MIN 47.8kg
MAX 67kg

今度こそやせてキープしたい!!!

週3〜5回のジム通いと、軽めの糖質制限してます。

でも運動より食事が大事!
食事内容(主に間食)に気をつけて
がんばります(*´▽`*)ノ

◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
またまた目標立て直し 8/27
9/27  60.5kg
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-0.2kg +0.1%
現在63.7kg 29.1%
あと15.7kg あと10.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   5 6
7 8 11 12 13
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.1s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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