日記
2018年1月2日(火)

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

包み隠さず食事記録(前日)

未記入

1400kcal以内(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

包み隠さず食事記録(前日)

○

夕食控えめ(前日)

○

0時までに寝る(前日)

○

用がない限りコンビニ禁止

○

スーパーのお菓子コーナーへ行かない

○

アイスを食べない

○

21

09:54



年末からたべまくっている〜。
しかし今年こそ目標達成させるぞ!!
もう48は程遠いなー笑
目標はプロフィールに書きました。

■朝
おせちの残り
.錦玉子2
.ミートローフ
.かまぼこ
.鮭の昆布巻1
.紅白なます
お雑煮(餅なし)
煮物
黒豆

■おやつ
たねやの最中

■自粛のお昼ごはん
大根サラダ
ハム
トマト

■おやつ
ミニおせんべい2枚
芋切り干し

■夜ごはん
シルクレタス&パプリカの粒マスタードマリネ
豆腐と鯖のキムチ和え


コメント
2018年1月2日 21:13
自粛のお昼ごはん、えらい!
相変わらず美味しそうだわ〜^_^

まずは月ごとの目標をクリアしよう!
私もがんばる!
2018年1月3日 09:39
vaniちゃんもひと月の目標立てたんだね!
わたしも立てよう。

2018年1月4日 11:10
ハイネちゃん

まだ次の日も食べる予定があったから、やれるときはやるー!
今年の私は違うぞ!(今のところ)

うん!ひと月ごとの目標を絶対に達成させていけば間違いないもんね。
ハイネちゃんも一緒によろしくー☆
2018年1月4日 11:11
さらちゃん

たてたよー!
さらちゃんもたてたかな。
これを一つ一つクリアしていけるように頑張ろう(^^)

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30代後半 女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2019目標★
1/31
2/28
3/31


2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
+1.9kg +3.1%
現在65.8kg 32.1%
あと17.8kg あと13.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
14
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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