ダイエット日記 > にゃおんさんのマイページ > あけましておめでとうございます&健康づくりキャンペーン第3段
日記
2018年1月2日(火)
体重57.0kg   体脂肪率34.1%

いわゆる無駄食いをしない

×

お腹が満たされているのに食べない

×

平日は3000歩以上、休日は5000歩以上歩く

×

アルコールはグラス2杯以内または一合以内に

×

職場のお菓子は食べないか、お土産または差し入れのみに

未記入

1日15分は部屋と職場の片付けを

×

遅刻をしない

未記入

人の悪口やうわさ話をしない

×

勤務時間内に仕事以外のことは1時間以内に

未記入

お金は自他を潤すことのみに使うー無駄遣いしない

○

あけましておめでとうございます。

昨日これを書きたかったのですが、夜東京の自宅についたので、それから年賀状の返事を書いたり、お屠蘇ならず初ワインをしたりしてその時間がありませんでした。

新年の抱負は、前回の日記「行く年、来る年・・」に書いたのでおおまかなことは略しますね。

これはダイエットサイトなのでダイエットの目標だけおさらいします。

BEST体重を保つ
そのためにすることとして
・職場のお菓子は味見程度に
・いわゆる無駄食いはしない
・1週間に1Kgのペースで減らす

ダイエットルールの1も
「眞に美味しいと思うものだけ食べる」から「いわゆる無駄食いをしない」に変えました。前者は理想ですが、つきあいや弁当が出たりするので、現実的ではないから。

さて、リクエストにお応えして、そして自分自身のためもあって、健康づくりキャンペーン第3段をしたいと思います。
今月の目標をどうぞ!

私から
1週間に1kgずつ痩せるにちなんで
・今月末は53Kg台に
・職場の「+1000歩歩こう」で商品をもらう。
を目標としたいと思います。
先月の1週間の平均歩数に+1000歩できた日が一ヶ月で20日を超えたら商品をもらえるんです。まだ計算してないんですが、3000歩前後なので、4000歩超えを続けるということですね。
欲張りかな?


コメント
2018年1月2日 11:55
あけましておめでとうございます(*^^*)
今年もピンキー通して仲良くしてくださぁ〜い♪
お互い目標達成しましょ〜\(^-^)/
2018年1月2日 14:03
今年は、ピンキーで交流して
お互い目標達成の嬉しい報告をしあえるといいよね!
私も職場での間食が多いので、気をつけます。
今年はとにかく48キロになるからね〜。見ていてね。
2018年1月2日 17:02
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

首の症状が悪化するときは体重が多いときと妻の指摘もあるので、どうにかします。
Me-
2018年1月3日 12:48
あけましておめでとうございます☆
今年もピンキーで仲良くしてくださいねー!
よろしくお願いします(´・ω・)(´_ _)

健康づくりキャンペーン!
またまたありがとうございます(*´艸`*)
参加させていただきますっ!!

・今月末までに58.0kg。
お正月で増加すると思いますが、大阪に帰ってからダイエッターとしてがんばりますo(。・ω・。)○☆
2018年1月4日 06:26
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

健康作りキャンペーン
今回も参加させてください(^^)/

今回の目標は先月の続きで…(^^;)
今の体重は80s超えてしまったので
1月末までに2.0s減らして78.0s目指します!(^^)!
2018年1月4日 08:28
♪はぴ♪さん>
こちらこそよろしくお願いします。
3kgビハインドの私ですが、頑張って追いつこうと思います。
今年はお互いに目標達成しましょうね。
2018年1月4日 08:45
ポピーさん>
私も職場での間食に気を付けて、今年中に48Kgになろうと思います。
お互いに頑張りましょう!
2018年1月4日 08:54
アラ還おやじさん>
お互いに、美容のためだけでなく、健康のためのダイエットが必要になりましたよね。
2018年1月4日 08:55
Me-さん>
年末年始は交わりの時間と割り切って、日常生活に戻ってからダイエットするのがいいですね。

2018年1月4日 08:56
マーメードさんは2か月計画でしたよね。
お互いに頑張りましょう!

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女性 身長:156.0cm
ニックネームが表すように、大の猫クレージーです。
趣味は、ドライブ、料理、文筆です。
寂しがり屋なので、いっぱい絡んでくれると嬉しいな
2017年2月23日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+2.8kg +0.4%
現在57.8kg 33.4%
あと9.8kg あと8.4%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
7 8 9
11
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.3s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.3s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 67.7s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

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