日記
2018年1月2日(火)
体重52.0kg   体脂肪率26.4%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

柿ピー

09:23
体重52.0kg  体脂肪率26.4%

10時過ぎに柿ピーを食べてしまった。
バカバカバカー!
お酒もすごく進んでしまった。
お風呂上りの体重計測で少し減ってたから油断した。

お酒とおつまみがなければ51台だったかもしれないのに!


第三次稿版の銀河鉄道の夜と、日本画の本をパラパラ読んだ。
スケッチの仕方ものってて参考になる!(^○^)
決められた大きさで構図を考えるのは、良くないらしい。
スケッチの段階で決められた枠の中に収めようとすると自由度がなくなるから、紙を継ぎ足してでも描いていく感じで、あとから切り取ったり縮小したりするんだとか。
なるほどなるほど。もっと勉強したい。
美術を学んだことがある人にとっては目新しくもなんともないんだろうけど^^;
あー、美大に入りたかった…。


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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.7kg -1%
現在52.8kg 26.5%
あと2.8kg あと1.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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