日記
2018年1月2日(火)
体重46.6kg   体脂肪率23.8%

暴飲暴食しない

○

あまり自分を追い詰めすぎない

×

朝晩運動

○

バランスよく食べる

×

運動も休む日を作る

○

増えた

09:15
体重46.6kg  体脂肪率23.8%

脂肪だけが


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30代前半 女性 身長:158.1cm
筋肉をつけて体脂肪を減らしたいです。脱ぽっこりお腹〜!
2017年2月22日スタート
開始時47.6kg 22.6%
-4.4kg -2.9%
現在43.2kg 19.7%
目標達成!! あと2.7%
目標44.0kg 17.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.5s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 73.3s

アム
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165.0cm 92.0s

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