日記
2018年1月2日(火)
体重46.0kg

3食適量

×

お風呂に入る

○

床に転がらない

○

うたた寝しないでベッドで寝る

○

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

×

46

08:29
体重46.0kg

なんとか。



みかん1個

お茶
お雑煮(餅1個・小松菜・鰹節)

コーヒー
紅茶

昼夜兼用
日本酒
きゅうり・プチトマト・ハム
とん平焼き(もやし・豚肉・チーズ・卵)
汁なし担々麺
アイス
唐揚げ?


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-1kg
現在47.0kg 47.5%
あと2kg
目標45.0kg   

 

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  2018年6月  
              
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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