日記
2018年1月2日(火)
体重78.5kg   体脂肪率44.0%

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

×

1日4000歩以上

×

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

○

間食をしない

○

夕食18時、その後何も食べない

○

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

○

78.5kg   44.0%

08:26
体重78.5kg  体脂肪率44.0%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
本気になったのが2017年6月8日
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-46.8kg
現在66.2kg 39.9%
あと1.8kg
目標64.4kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 67.9s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.2s

カラット
女性 
152.0cm 65.9s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 80.5s

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