ダイエット日記 > サーサさんのマイページ > 「痩せなさい」と香りが言う
日記
2008年10月14日(火)

体重測定

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

よく噛んで食事をする

未記入

美しい仕上がりの家事

未記入

スクワットor脚のトレーニング

未記入

ダンベル体操10分

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

間食をしない

未記入

昨夜21時以降は食べなかった

未記入

×

×

○

○

エアロバイク50分以上(昨日)

○

間食はしない!(昨日)

○

サプリメント

○

ヨガ・ピラティスクラス参加(昨日)

○

○

「痩せなさい」と香りが言う

00:00
体重61.6kg  体脂肪率31.0%

今朝は何だかむくみがあって、全然
やる気が起きませんでした。だから、敢えて
柑橘系の香りを部屋にまいてみました。
先日、金木犀の香りが私を奮起させてくれた
から。

結果は、「正解!」
10時過ぎからいきなりやる気が湧いてきて
家中のお掃除をしました。床拭きを徹底的に
やった後、玄関の外もお隣の分まで綺麗に
サッサ。おかげで指に豆ができたけれど、
気分がすっきりしました。

今日実行したことを明日へつなげると、
連続した意識が体脂肪を減らしてくれる。
そう思えない日も、思うようにしてつなげて
いかないと、結果はきっと来ないのでしょうね。

今日、年賀状の印刷オーダー案内が届きました。
もう、今年もあと2ヶ月で終わりなんですね。
気分よく年を迎えたいです。

今日の食事
朝:柿 1個
昼:カポナータ(丼1)マカロニ
夜:根菜の煮物と切り昆布、デリーのカレー1、
  ご飯1.5膳
  クルミ餅1個、みかん2個


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49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日59.0kg達成!
2月28日57.5kg→太った
→3月5日61.8kg⇒目標変更
3月31日58.5kg

4月30日56.5kg
5月31日55.0kg
6月30日53.5kg
7月30日52.0kg
8月30日50.0kg


2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
+0.4kg -1.3%
現在60.3kg 35.1%
あと10.8kg あと13.1%
目標49.5kg 22.0%

 

今日
昨日
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60歳 女性 
154.0cm 60.2s

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