日記
2017年12月29日(金)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

美活

未記入

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

初めての ランチBBQ

・・・それだけで
  終わるはずなく
 夜も 飲む

2時間くらい イオンまで散歩

夜は パートナー制作

朝  赤だし
   卵 
   白米
   トマトジュース
昼 ビール
  スパークリングワイン

  肉
  野菜
  サラダ
  チーズ


  シュトレーン

夜 ビール
  白ワイン
  赤ワイン
  トマトジュース

  イカ
  野菜
  サラダ
  オムレツ
  
  忘れた・・・・


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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.6kg
現在49.9kg 50.5%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

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昨日
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  2018年10月  
  
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

りっちゃん
51歳 女性 
157.0cm 60.0s

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