日記
2017年12月30日(土)
体重75.6kg   体脂肪率39.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

×

ストレッチ

×

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

75.6kg   39.6%

07:37
体重75.6kg  体脂肪率39.6%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.1kg
現在76.9kg 40.8%
あと14.9kg あと12.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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