日記
2017年12月30日(土)
体重75.6kg   体脂肪率39.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

×

ストレッチ

×

75.6kg   39.6%

07:37
体重75.6kg  体脂肪率39.6%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.5kg
現在75.5kg 39.6%
あと13.5kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
15
26 27 28
29 30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.7s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 75.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 66.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.8s

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