日記
2017年12月29日(金)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

食べ過ぎた翌日は、調整しないでいつも通り食べる。

○

感謝して、丁寧に生きる。

○

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

○

一日どこか一か所、掃除

○

1380カロリー程度、徹底する !

○

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

※  試験勉強

○

スケジュール / 時間管理

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

○

頑張ろう

00:00


Painterで年賀状の為の素材作りをして、試験勉強を数時間した。合間に少しずつ大掃除かな。文法の本を読み、過去問の見直しをしながら、ネットで解説を読むと、納得できた。年末年始は来年の仕事の準備。新年早々、体験レッスンが入ったし仕事の面接もある


コメントする


 


女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6
14
17 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
携帯から更新しよう!