ダイエット日記 > なこさんのマイページ > 仕事納めと退会届
日記
2017年12月29日(金)

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

今日は仕事納めでした。
まとまるところはまとめて、
持ち越しは持ち越しで。

ついでに、ジムの退会届を出してきました。
春までには次のジムに入会しようと思います。


コメント
2017年12月31日 17:13
今やっと、ポルトガルの写真を拝見できました。
ポルトガルのお料理って豪快なのね。でも、どれも美味しそう(お腹すいてきちゃった)

ジムを変えられるのね。
私も悩み中です。12月になってから殆どパーソナルトレーニングしかいかなくなってしまったので。

来年も宜しくね!
2017年12月31日 22:04
けるるさん
ポルトガルは素材推しな食事でした。
味付けは日本人のクチに合うと思いました。
旅行アドバイスありがとうございました!

ジムは行かないな、飽きたなと思ったらすぐやめることにしてます。また行きたくなれば入り直したらいいかなと。
行けてないな〜〜のストレスが苦手。

パーソナル行けてるので、そこに関しては
価値ありますよね。

今年1年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。



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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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