日記
2017年12月27日(水)
体重70.1kg

食事は、30回ずつ噛んで食べる

○

量が多い時は、無理せず残して、次の食事に回す。

○

毎日アマニ油を小さじ1杯飲む

○

甘いものや間食は、食べてもいいけど、少しだけ

×

お土産

23:14
体重70.1kg

我が家はおみやげとか差し入れをもらう機会が多いです。

大抵はお菓子です。

頂いた以上は、少しでも食べて「美味しかったよ」と伝えるのが礼儀だと思うので、ダイエットにはなかなか厳しい環境です(笑)


コメントする


 


40代後半 女性 身長:163.0cm
20代の頃の体重…とは言わないけど、さすがに今は太りすぎ!
運動をルールにしたところで続かないのは分かりきってるから、取り敢えず食事面から頑張りたいと思います。
少しずつ減らしていきたいです。
2017年11月22日スタート
開始時71.0kg
-0.3kg
現在70.7kg
あと5.7kg
目標65.0kg

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

みゅん
女性 
163.0cm 73.4s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.0s

一覧へ

 

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.8s

さくら
女性 
160.0cm 68.5s

みかん
47歳 女性 
157.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!