日記
2017年12月28日(木)
体重56.8kg   体脂肪率32.3%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:09
体重56.8kg  体脂肪率32.3%

朝→野菜味噌汁 モヤシピーマン豚の生姜焼き おから蒸しパン二切れ 11時半
夜→野菜味噌汁 もずく酢 すき焼き煮 ゆで卵 ウインナー高野豆腐の煮物 17時半
一段と寒くなって来ましたね(´-ω-`)
今日も長めのお風呂でリラックスしました(^∇^)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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