日記
2017年12月27日(水)
体重59.0kg
収支カロリー -595 kcal
摂取カロリー 1,222 kcal
消費カロリー 1,817 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

一日一万歩

未記入

雨の日以外一時間以上外出

○

日記書くページ間違えた!


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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.6kg
現在61.4kg 26.4%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
3
24 25 26 27 28 29 30

 

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

キキ
女性 
170.0cm 64.3s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

麻衣
女性 
167.0cm 50.4s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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