ダイエット日記 > うさまるさんのマイページ > 120日目 今日で4ヶ月 目標達成
日記
2017年12月27日(水)
体重49.7kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

×

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

朝:なし
昼:サラダ、パエリヤ、バゲットポテサラ載せ
間食:クッキー、ドーナッツ棒、おせんべい
夕食:きつねそば、りんご、かまぼこ

今日でちょうど4ヶ月になりました。
目標1ヶ月0.5キロ減だから、目標達成*\(^o^)/*

開始時 52キロ
30日目 51.2キロ(ー0.8キロ)目標値51.5
60日目 50.7キロ(ー0.5キロ)目標値51
90日目 50.4キロ(ー0.3キロ)目標値50.5
120日目 49.7キロ(ー0.7キロ)目標値50

すごーくノロノロペースですが、気にしない〜
ちゃんと目標達成することが大切だって思います。

そうすれば、きっと来年の8月には46キロになっているはず。
これからどんどん達成が難しくなっていくと思うけど、
気をに抜かないようにしなくては。









コメント
2017年12月27日 22:22
うさまるさん、
達成おめでとうございます。着実に素晴らしいです。
わたしもあやかりたいです。
わたしの体重は、まるで博打みたいです。
乱高下激しく笑うしかない。
でも
頑張りますよ!
2017年12月27日 22:35
あんずさん
ありがとう〜*\(^o^)/*
笑っちゃうくらいノロノロペースでしょ。
焦ることもあるけど、ちゃんと達成しているから大丈夫って言い聞かせてマス。
振れ幅激しいなら、あんずさんはきっとストンと体重落ちる体質じゃないかな?
目標達成まで一緒に頑張りましょう〜!
2017年12月27日 22:37
おめでとうございます*(^o^)/*
忘年会やらイベント続きなのに凄いなぁ♪
来年夏にはきっと46だ!
そしたら何か考えてる?御褒美とか(^-^)

2017年12月27日 22:48
ゆんゆんさん
ありがとう〜*\(^o^)/*
美味しいものを適度に入れながらも、
お腹ぐーぐーなりながらも、朝は抜くなどして、
自分なりに頑張っていければいいかなと思ってます。
達成したらご褒美?考えてなかった〜!
何か考えてみるね、そしたらもっとモチベーションも上がりそうね。
2017年12月28日 08:28
おめでとうございます!

こつこつと計画的に目標達成できてるのが素晴らしい!長期的にこつこつってすごく難しい。急に減らしすぎてもいけないわけだし。私は1日ですごく変動しちゃうタイプなので神業に見えるよ。
その調子で頑張って!
2017年12月28日 20:23
おめでとうございます
ワタシも毎月0.5sずつ減らしましたが、ハイペースで減量するダイエットはリバウンドのリスクが高いと言われているし、日々の食事を楽しみたいとも思っているので、これくらいのペースで減量して良かったと今でも思っています(^o^)/
2017年12月28日 23:17
ラテさん
ありがとう〜*\(^o^)/*
私的にはラテさんみたいに1日で減らせる人が羨ましいです。
そしたら、いっぱい食べても、明日調整すればいいやって気が楽な気がして。
でも、私は1キロでもリバウンドしたら、また2ヶ月かかるのよ。
必死でしがみつくしかないよね。
でも、気長に頑張ります!
2017年12月28日 23:23
なかちゃん
ありがとう〜*\(^o^)/*
そうそう、なかちゃんが私の目標よ。
時間をかけて体重落としても、本当は重要なのはキープをすること。
それができているのがすごいな〜って思います。
私も以前、45キロまで落としたのに、
リバウンド組だから、2度とその過ちは繰り返したくないと思ってます。
それを考えるとダイエットにゴールはないんだな〜って思うけど、やれるところまで突き進みます!

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.7kg
現在48.3kg
あと2.3kg
目標46.0kg

 

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